Gångtest
Med hjälp av en gångtest (UKK 2 km) får man ett mått på konditionen. Deltagaren promenerar 2 km så raskt som möjligt och man registerar gångtiden och pulsen vid målgång. Utgående från gångtiden och pulsen samt kroppsviktsindex (BMI), ålder och kön kan man uppskatta ett värde på syreupptagningsförmågan (ml/kg*min).
Med hjälp av samma värden kan man också beräkna ett konditionsindex som som tar i beaktande kön, ålder och vikt. Ett normalt konditionsindex är 90-110, lägre värden innebär dålig kondition och högre en bättre kondition än genomsnittet.